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フィリピン考察記

+腎臓病の療養記 in MANILA

マニラの渋滞改善案

三重県にある実家に帰省中のHASEです。こちらでは渋滞も少なく車でスイスイとドライブできます。マニラの渋滞はかなり酷く。それも増加している人口が首都に流れ込んでいることもあって年々悪化しているような気がしています。さて今回は『渋滞改善案』とし…

半海外移住と国民健康保険

(本題の前に少し覚書として血液検査の結果を書いておく)マニラで血液検査 をしてから2週間ほどではあったが地元三重県で血液検査を受けてきた。結果は数値的には『ほぼ正常』だった。クレアチニンは0.86(1.21)、GPT23(40)、尿酸値も5.8まで下がった。気にな…

歯磨きに使ってるもの。

大人になって『歯の大切さ』に気づきます。(もし自分に子供ができたら)歯科IQが高まるような教育をしたいと思う今日このごろです。いままで色んな歯磨き粉とかを試してきましたが今はこんな感じで落ち着いています。◆歯磨き粉(日中)歯垢はスグに定着するワケ…

マニラで血液検査

2016年8月にマニラで血液検査をした。 2017年2月。再びしてきた。場所は僕の住んでいるビレッジのメインゲートの隣にあるクリニック。他も2・3みてまわったがその中ではここが一番安かった。フィリピンの不思議なところは『血液検査が1項目ごとに200ペソ…

海外と日本どちらを拠点にすべきか。

基本的にはフィリピンを拠点にしています。 だいたい2ヶ月に1度、東南アジアを旅するか実家の三重県に帰省しています。海外に転出することで生活費を抑えつつ『国民年金+住民税+国民健康保険』から離脱し、かわりに『飛行機代+ビザ代』を払っているイメ…

マニラでの歯医者選び

ある歯医者Aで治療をうけ不信感が強まった僕は大家さんに歯医者Bを紹介してもらった。そこは『安くて早くて腕が良い』と評判なのだそうだ。大家さんの奥さんに予約を入れてもらい大家さんと3人で2台の原付きでそのクリニックを訪れた。安いと聞いていたの…

大家さんとの関係

僕が住んでいるのはフィリピンの一般家庭の"離れ"。同じ敷地内で門があり大家さんの家があってその奥にある2部屋の小さな家だ。1〜4人で住むには問題ないサイズ。ここは水道がタンクにデリバリーしてもらう必要があるがネットは速い。でも何より良いのは…

フィリピンでの医療保険

マニラ在住で4年超。いままで保険からは遠ざかっていた。いざとなれば『貯金を取り崩す覚悟』はしていた。 日本の健康保険制度は良いと思うが、実のところ日本での医療保険は不要だと思っている。日額5000円で200日を保証してくれる保険なら『それだ…

なぜフィリピンのメシは残念なのか?

バンコクへの旅行からマニラに戻ってきました。フィリピンの下町を歩いてみると『ホントに食べたいものがない』と思いました。タイなら安くて美味しいものがけっこうあり『何を食べようか困るくらい』でした。もちろんフィリピン料理にも美味しいモノはある…

新しい海外リタイアの形

この方法はおそらく個人投資家とかノマドワーカーとかいう『どこででもネットがあれば働ける人』とか『働く必要がない人』にしか使えない方法だと最初に断っておきます。でも、これをすればVISA費用および航空券の費用を抑えられるはずです。その方法は『東…

フィリピンのリタイアメントビザは不要かも。

僕がマニラに住むようになって既に4年が過ぎた。 自宅療養というか平日は半ひきこもりをしつつ隣の集落や市場にでかけたりして週末は友達と遊んだりし年1回くらいホームステイさせてもらう位のくらし。ちょっと人との交流が少ないので改善点はあるものの悪…

オカダマニラに行ってきた(2)

前回[オカダマニラに行ってきた(1)]の続きです。オカダマニラにはモールオブアジア(MOA)から無料のシャトルバスが出ていました。聞けば30分ごとに出ているらしい(ただし曜日や時間帯によって違う可能性あり) バスはトイレ付きでエアコン付き、各座席にはモニ…

オカダマニラに行ってきた(1)

オカダマニラに行ってきた。それも女の子4人と。日本人41才男(僕)と21才のフィリピーナの女友達です。この組み合わせはなかなかもって不思議ですが、KTVとかの子ではない普通の子らです(そもそも僕はKTVとかに行かない) その状況どおり楽しかったですが相変…

いまは投資で生活できてるっぽい

昨日はマニラに来た当初から仲良くなったHさんが遊びに来てくれた。彼は語学力と営業視力を活かした仕事をはじめガッツリ稼いでいるみたい。何よりです。彼がやたら僕の資産を気にするのですが流石に資産公開はためらいます。『投資で生活している人』と聞い…

クリスマス・イブ

クリスマスイブですね。僕は歯医クリニックに行ってきたが先生が留守で時間を無駄にした日でした。こっちでは『24日に予約を入れたい』ってメールを入れると『来てください』としか返ってこなかったりする。時間とか約束とか適当な人が多いので、出来ればち…

脂肪冷凍ダイエットについて

その昔メソセラピーというのをしたことがある。その言葉自体は薬剤を皮膚に直接注射しする療法のことを言うらしいのだが一般的に知られているのは『脂肪分解』のもの。僕が10年くらい前にした時は『顔とお腹』にしてそれなりに効果があった(一時的に腫れたり…

投資家としてのブログ

たまに『個人投資家としてのブログを作りたいなぁ〜』と考えることがある。僕がしているのは主に日本株の中長期投資であり、FXや先物取引や信用取引は一切しない。売買も年に何回かしかしないし企業の分析を深くまでするのは限られたケースのみ・・・・投資…

ホームステイ(Marinduque3)

マリンドゥケの3つ目。去年に引き続いて2回目のホームステイ。フィリピンの不思議なところの1つが『たまーーに田舎に誘ってくれる』というもの。僕を誘ってくれたのが家庭教師を頼んでいた女の子で当時大学生L。友達という関係でもあるのだけどそれでも恋…

アイランドホッピング(Marinduque2)

Marinduque2 (前回の様子はコチラ) 結婚式の翌々日に新郎新婦の家族をまじえて泳ぎにいくことになりました。てっきり去年いった北側のビーチにいくのかと思いきやトライシクルは南に。そこには漁師が使うボートが並んでいます。その中で20人くらいが乗れそ…

フィリピンの結婚式(Marinduque1)

ルソン島の南にあるマリンドゥケという島に来ています。 マニラからはチャーターしたバンに乗り込みフェリーを経由して14時間くらいかかりました。おそらく上手く乗り付けば2時間くらい短縮できそうな気もしますが。遠回りして人を拾ったりするので時間がか…

お金持ちになりたいのか。

『僕はお金持ちになりたいのだろうか??』・・・ずっと考えている。 僕は幼少の頃から節約するタイプで、我慢しているワケではなく『欲しいモノを吟味して買うタイプ』なのだと思う。修学旅行の時にはみんなと同じで予算限度額いっぱいのお金をもっていくの…

フィリピンのビザと旅の話

もう4年以上フィリピンに住んでいる。初期はいろいろとしていたが体調を崩したこともあって今は特に何もしていない。ボチボチとフィリピン人と交流したりギターや語学を勉強しつつ質素な生活をしている。ちなみに収入源は株式投資(今はそれで何とかなんって…

フィリピン人への借金

フィリピン人の友達Tに貸したお金をついに完済してもらった。思ったよりずっと長い期間がかかった(5ヶ月の予定が約1年半)けど途切れ途切れ少しずつ・・・。人のお金を貸すって約束の通りに返ってくる事はそんなに多くないし時に忍耐が必要になる。また無利子…

チャイルドベガーを眺めていた

軽く自宅療養中のHASEです。昨日は散歩がてらよくいく市場で野菜を買い近くの駅の前で珍しくドーナッツを食べていた。この駅前では貧しい子供が通行人にお金を恵んでもらうように頼む姿をよく見かける。いわゆるチャイルドベガー(子供の乞食)だ。それはフィ…

フィリピンの田舎で何をする?

僕の家庭教師をしてくれているLに誘ってもらい実家のマリンドゥケで2週間のホームステイをさせてもらった。それが去年のクリスマスから年明けにかけて。田舎ではお父さんをはじめ兄夫婦などよくしてもらい。次々の訪れる親戚や友達に紹介してもらい。充実の…

今後のマニラ暮らし

マニラに住んで4年になるが、これからの暮らしを考えてみた。◆現在の住居住んでいる所は安全なビレッジの一軒家。といってもフィリピン人の家の"離れ"を間借りしている感じで家賃はマカティの安いコンドくらい。小さな庭があって空芯菜を育てたりでき大家さ…

☆HASE的な衣料品マトメ

(なんとなく衣料についてもマトメておくことにした) 1:シンプルなコーディネート僕はオシャレに興味がないワケではないのだが、どちらかというと『シンプルなモノが好き』・・・あれこれと柄が入ったものではなくツートーンカラーとか単色にワンポイントと…

バギオにいった

平日の夕方。友達ホンさんから電話がかかってきて世間話をしていて軽いノリで『バギオに行こう』ということになった。『いつがいい?』と聞いたら『明日でどうですか?』というので『じゃぁ早朝4時にパサイのバスターミナルで』ということでアッサリと日程も…

ハロウィン。集落でお菓子をばら撒いた

前回の続きです・・・・格差を感じる日 - フィリピン考察記 隣の集落で子供たちにお菓子をばら撒くことにした僕はFacebookで『一緒にする人がいれば』と思い告知。平日ということもあり参加はできないもののNAOさんからお菓子を預かりました。 いちおう推定…

育児ストレスについて

フィリピンは大家族の中で育つ人が多い。兄弟が4人・5人は当たり前。ちょっとした集落にいけばパッとみただけで30人くらいの子供が遊んでいたりする。上の姉が一番下の子の世話をしたり兄弟のつながりも強い。おそらく子供たちはそういった関係性の中で育…

格差を感じる日

ときどきエクササイズを兼ねて近くの集落を歩きます。友達家族が複数いるのと子供たちも顔見知りです。大火災から1年が過ぎ復興も進んでいて途中の壁が撤去されたら一気に見晴らしが良くなっていた。 低い丘のような所か見渡すと北側のゲート近くに新しいバ…

☆HASE的な食事法マトメ

体調管理に気をつけている僕にとってフィリピンでの食生活には工夫がいる。そんな訳で僕が実践していることをまとめてみた。1:飲み物編・ソフトドリンクは飲まない。糖質は血糖値をあげ、虫歯のリスクを高めるので原則として飲まないようになった。また外…

使い分けているイヤフォン

昔はイヤフォンの違いなんて全く興味がなかった。でも、実際に『3万円もするイヤフォンを使っている人』に出会ってから興味を持った。『イヤフォンに3万円!??もったいない』と思ったが彼にとってはよりよい音楽を聞くためには有効な投資らしい。 それか…

語学学習用の2つのMP3プレイヤー

いま語学学習用のMP3プレイヤーを2つ使っている。1つは以前に別のところで紹介したウォークマン。これは再生速度を変更できたりノイズキャンセリングがあったりでなかなか使える。 matome.naver.jp ただ3年以上つかっていて不満に感じるのは『バッテリー…

(第25話) 僕の糖質制限食

僕は軽い糖質制限を続けている。『極端なものはリスクを伴うし継続が難しい』と思うので工夫しながらしている。1日3食中1食は炭水化物を取らないくらいのイメージ。特に『(糖質制限してて)肉や油をガンガン取るタイプは動脈硬化のリスクを高める恐れがあ…

(第24話) 血糖値スパイク(NHKスペシャル)

9月末に帰郷した時に感じた事。それを10月6日まとめた。 (第19話) 腎臓病が原因ではないのかも。 - フィリピン考察記 それは『体調不良の原因は腎臓病ではなく糖尿病に関係するかも??』って内容。今日はたまたまNHKスペシャル『血糖値スパイク』のツイート…

(フィリピン考察4) ドゥテルテ大統領の考察

公の場でする話題としては少しセンシティブなのがドゥテルテ大統領の話題だろう。特に彼の麻薬取締の手法(麻薬密売人や中毒者をどんどんと殺害する)は人権意識の高い人からは嫌悪の対象になる。 ◆麻薬対策について 僕も手放しで支持はできないのだが、それで…

☆HASE的な健康法マトメ

『病気は予防と早期発見が大事』 それによって傷みや悩みそれに金銭的な負担も軽減できる。そんなワケで健康維持の為にお金も時間もそれなりにかけているつもり。そんな『健康オタク』でも闇雲にサプリや薬を飲むことはしたくない。企業の宣伝文句に踊らされ…

(第23話) 1日2回の睡眠

最近は昼の夜の2回に分けて寝ることが多い。明らかに普通と違ったリズム。それが体調にどう影響を与えるのかは分からないが別に健康のためにしているワケではない。単に『深夜から早朝の方が静かで集中できる』って感じ・・・。食後に体調を崩しやすい傾向…

(第22話) 糖質制限と心筋梗塞や脳卒中

『糖質制限ダイエット』が注目される中で賛成派と反対派の意見が分かれている。先日テレビ番組で『100人の専門家が肯定的か否定的かを発表する』というものがあった。専門家とされた人達は医師・歯科医師・管理栄養士・ジムのインストラクターが主な構成だっ…

(第21話) タンパク制限や塩分制限は必要か?

腎臓病は治らないと言われている。おそらくIgA腎症などの一部を除いて寛解は難しいものと思う。現代の医学ではメカニズムが分からないとはいうものの、部分的には分かってきている。例えば糸状体が死んでない状態では大きくなって腎臓の濾過能力を高めうるっ…

縦型ディスプレイ・・いい感じ

僕がWEBデザイナーをしていた頃は2台のディスプレイを置いてすることで作業効率をあげていました。それから数年たって今はその仕事はしていませんが、マニラの自宅では最近まではMacbookの横に23インチのを置いてデュアルディスプレイしていました。今は横…

(第20話) 糖質制限について

2016年頃から体調がイマイチ。人間ドックの結果から腎臓病が原因かと疑うが、腎臓病はそれほど悪くないらしく初期の糖尿病を疑っています。いま分かっていることは『食後に体調を崩すことが多いこと』そして食事制限をはじめてから症状が改善されてきている…

(第19話) 腎臓病が原因ではないのかも。

人間ドックで軽度の腎臓病が疑われたものの、父親の数値の方がずっと悪い。その割に症状が出ていないことから、『僕の症状(※1)は腎臓病が原因じゃないのではないか??』 と思い始めています。そして父親が糖尿病ということもあって、糖尿病について調べてい…

(第18話) 医療費は200%!?

2016年9月下旬に一時帰国してきました。帰国の目的の1つは腎臓内科にいくこと。食事制限の甲斐あってか体調は比較的よいのですが何せ『沈黙の臓器』といいますから現状をもう少し把握しておきたいと思ったワケです。腎臓の濾過能力や腎臓病のタイプや悪化速…

(フィリピン考察3) LTOの非効率さは異常

2015年にスクーターを買った。平日はほぼ自宅にいる僕としては少し離れたスーパーに行くとか用途は限られているのだが気に入ったバイク Honda Zoomer X が欲しくなって珍しく大きな買い物をした。購入の時や免許取得時の問題もあったのだが過去の事はいま書…

(第17話) フィリピンでの血液検査結果

2016年6月1日に受診した人間ドックで腎臓等の異常が見つかり、9月下旬に帰国する時に腎臓内科医を受診する予定ですが、それまでに勉強しつつ食事療法などに取り組んでいて、今回8/20にフィリピンで血液検査を受けてきました。尿検査は受けられないというので…

(フィリピン考察2) フィリピンの医療費は高いのか

フィリピンの医療費は高いと言われている。マニラ在住歴が長い友人からは『息子が急病になって1週間入院した・・・請求額約600万円』とかいう話を聞いた。もちろん病気によって値段は違うのだろうが、ネットで調べると通常の外科手術が必要なケースで1週間…

(第16話) 血液検査はいくらかかる?

9月の一時帰国にむけ観光ビザの延長に行ってきました。最近は散歩以外で出歩くことを控えていた為か遠出すると思ったより疲れます。腎臓病には良くなさそうなので無理は最小限にしたいところです。さて日本で腎臓内科を受診するまでは腎臓の痛み具合とかが分…

(フィリピン考察1)車検(LTO)でストレスをためる

『腎臓病関係の話』と『フィリピン考察』という事でカテゴリー分けしています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ フィリピン在住のみなさん。 異国ではいろんなトラップがしかけられてます。犯罪だけでなく病気や役所でのトラブル…